Mi nuevo estilo de vida

7 de noviembre 2020

experiencias personales, identidades

tres meses me quise levantar un día de la cama y no pude porque tenía un gran dolor en el cuello. , tenía mareos. Mi madre me llevó al médico y varias pruebas, me diagnosticaron que tenía problemas en las cervicales. ¿La causa? Una vida sedentaria y demasiadas horas enfrente del portátil con una mala postura. Desde entonces he pasado tres meses haciendo fisioterapia y con unas inyecciones muy dolorosas que me ponía el médico. Era esencial, me dijo, no quería tener pronto una operación debía cambiar mi estilo de vida. Me gustaría explicaros lo que he hecho desde entonces.

, he aprendido a cómo sentarme correctamente. Los codos tienen que estar a 90 grados en relación a la mesa, la espalda recta y hay que tener cuidado con cómo inclinas la cabeza. Pero quizás, , es cambiar de postura y sobre todo levantarte y moverte cada veinte minutos.

, he comenzado a hacer más deporte. De pequeño jugaba al fútbol tres veces por semana y una vez al tenis, pero luego cuando comencé la Senior School y como tenía más trabajo, lo dejé todo. Ahora he comenzado de nuevo. Voy dos veces por semana a natación y al gimanio de la escuela otras dos veces por semana. El fisioterapeuta me ha dado ejercicios específicos fortalecer los músculos del cuello, que puedo compartir con vosotros.

En estos momentos ya no me duele nada el cuello y me encuentro mucho mejor de todo y tengo tiempo para estudiar porque el deporte me da más energía. mi blog os anime a seguir algunos de mis consejos no tengáis que pasar por lo que he pasado yo. Merece la pena.

Espero que los enlaces sean de ayuda y no olvidéis dejar vuestro comentario.